Инструкция по охране труда для пользователя ЭВМ

treugoma.ru › Инструкции и методики › Инструкции по охране труда › 

Инструкция по охране труда для пользователя ЭВМ

I.Общие требования безопасности.

1. К работе пользователя ЭВМ могут быть допущены лица не моложе 18 лет, имеющие среднеспециальное или высшее образование .

2. Пользователь ЭВМ проходит:

а) медицинское освидетельствование при приеме на работу и периодические медицинские осмотры;

б) вводный инструктаж;

в) инструктаж на рабочем месте;

г) инструктаж по пожарной безопасности.

3. Пользователь ЭВМ обязан соблюдать правила внутреннего распорядка, инструкцию по охране труда.

4. До назначения на самостоятельную работу пользователь ЭВМ проходит двухнедельный испытательный срок и обучение под руководством, опытного работника.

5. Запрещается допускать к работе пользователя ЭВМ беременных женщин.

П. Требования безопасности перед началом работы.

1. Пользователь ЭВМ перед началом работы должен осмотреть рабочее место и убрать посторонние предметы , особенно жидкости.

2. Пользователь ЭВМ перед началом работы должен убедиться в исправности компьютера путем визуального осмотра соединений кабелей питания оборудования с электрической сетью , включением компьютера и наблюдением за правильностью загрузки операционной системы .

Ш. Требования безопасности во время работы.

1. Непрерывная работа за компьютером не должна превышать 2-х часов . Через каждый час работы перерыв на 15 минут, через 2 часа - 20 минут, за пределами компьютерного зала.

2. Дисплей должен быть оборудован защитным экраном (в случае встроенного защитного экрана его наличие не нужно ) и находиться на расстоянии не менее 600 мм от глаз .

3. С целью снижения нервно-психического напряжения , зрительного и мышечного напряжения , предупреждения переутомления , необходимо проводить сеансы психофизиологической разгрузки и снятия усталости во время регламентированных перерывов, и после окончания рабочего дня .

IV. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

1. В случае возгорания компьютера (системного блока , монитора) необходимо, по возможности, отсоединить кабель питания от сети, накрыть компьютер плотной тканью , покинуть помещение и сразу доложить о происшедшем в компьютерный участок и своему непосредственному руководителю.

2. В случае "зависания" компьютера , пользователь должен сообщить об этом

представителю компьютерного участка.

3. В случае внезапного исчезновения электроэнергии пользователь должен сразу же отключить питание компьютера , во избежание вывода компьютера из строя, и немедленно доложить о происшедшем своему руководителю и представителю компьютерного участка.

V. Требования безопасности по окончании работ.

Пользователь ЭВМ после окончания работы должен:

а) отключиться от локальной сети , выполнив нужную команду;

б) отключить в нужной последовательности свой компьютер;

в) доложить об окончании работ руководителю.

Комплексы упражнений для пользователей ПЭВМ

  • Комплексы упражнений для глаз.
  • Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

    Вариант I

  • Закрыть глаза сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  • Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводит. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-э5 раз.
  • Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
  • Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  • Вариант 2

  • Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  • Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  • Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх – вниз – влево и в обратную сторону: вверх – влево – вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  • При неподвижной голове перевести с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после аналогичным образом вниз, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
  • 2.Комплексы упражнений физкультурных минуток

    Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости.

    Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.

    Физкультминутка общего воздействия

  • И.п. – о.с. 1 – 2 – встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 – дугами в стороны руки вниз и расслаблено скрепить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6- 8 раз. Темп быстрый.
  • И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед, 1 – поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад на спину. 2 и.п. 3-4- то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
  • И.п. 1 – согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 – приставит ногу, руки вверх - наружу. 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  • 2 комплекс

  • И.п. – о.с. 1-2 – дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости. 3-4 – то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  • И.П. – стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 – круг рукой в боковой плоскости с поворотом туловища направо; - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 406 раз. Темп средний.
  • И.п. – о.с. 1 – с шагом вправо руки в стороны. 2 – два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 – и.п. 1-4 – то же влево. Повторить 406 раз в каждую сторону. Темп средний.
  • Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения

    Наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки шейных кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение вестибулярного аппарата вызывают расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность.

    1 комплекс

  • И.п. – о.с. 1 руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад. 2 – локти вперед. 3-4 – руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный
  • И.П. – стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 – мах левой рукой назад, правой вверх – назад. 2 – встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
  • И.п. – сидя на стуле. 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 – голову наклонить вперед, плечи на поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • 2 комплекс

  • И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 – круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4- то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  • И.п. – стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 – обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2- и.п. То же. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
  • И.п. – сидя на стуле, руки на пояс. 1 – повернуть голову направо. 2 – и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
  • Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

    Динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук, улучшают кровоснабжение, снижают напряжение.

    1 комплекс

  • И.п. - о.с. – поднять плечи. 2 – опустить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
  • И.п. – руки согнуть перед грудью. 1-2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3-4 – то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  • И.п. – стойка ноги врозь. 1-4 – четыре последовательных круга руками назад. 5-8 – тог же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4-6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний.
  • 2 комплекс

  • И.п. – о.с. – кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  • И.п. – о.с. 1-4 – дугами в стороны вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. 5-8 – дугами в стороны руки расслаблено вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
  • И.п. – тыльной стороны кисти на пояс. 1-2 – свести вперед, голову наклонить вперед. 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.


  • Опубликовать


    Если вам понравилась эта статья, разместите ссылку у себя на сайте или форуме. Для этого скопируйте текст, расположенный ниже:

    Ссылка на статью для форума (bbcodes):
    [url=http://treugoma.ru/instructions-methodses/instrukcia-po-ohrane-truda/instrukciy-po-ohrane-truda-dla-polzovatela-evm/]Инструкция по охране труда для пользователя ЭВМ[/url]
    html ссылка:
    <a target="_blank" title="Инструкция по охране труда для пользователя ЭВМ" href="http://treugoma.ru/instructions-methodses/instrukcia-po-ohrane-truda/instrukciy-po-ohrane-truda-dla-polzovatela-evm/">Инструкция по охране труда для пользователя ЭВМ</a>


    Поиск по сайту

    © 2010 - 2017 treugoma.ru


    Warning: include_once(/home/p/phones3gru/new_netcat4/public_html/cnstats/cnt.php) [function.include-once]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/p/phones3gru/new_netcat4/public_html/netcat/index.php(67) : eval()'d code on line 168

    Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/p/phones3gru/new_netcat4/public_html/cnstats/cnt.php' for inclusion (include_path='/home/p/phones3gru/new_netcat4/public_html/netcat/require/lib/') in /home/p/phones3gru/new_netcat4/public_html/netcat/index.php(67) : eval()'d code on line 168